Venez apprendre à mieux respirer

Venez apprendre à mieux respirer !

En cette veille d’hiver et de fêtes de fin d’années, venez apprendre à mieux respirer.

POURQUOI ?

La respiration est ce qu’il y a de plus naturel à tel point que nous avons une faible connaissance de ses bénéfices  sur notre corps et notre esprit.

Voici quelques bénéfices de la respiration profonde :

  • c’est par la respiration que nous éliminons 70% des déchets de notre organisme
  • la respiration profonde induit une profonde relaxation physique, et aussi psychologique.
  • Le fait de respirer en reliant l’inspiration et l’expiration entraîne un massage du cerveau favorisant le drainage et la revitalisation des cellules.
  • La pression intracrânienne est ainsi diminuée, le rythme cardiaque est harmonisé et l’espace pulmonaire s’ouvre davantage.

Nous ne sommes pas attentifs à l’amplitude de notre respiration. Et ce n’est hélas pas un réflexe pour nous d’utiliser notre respiration dans le but de réguler notre énergie, notre niveau de stress et tout désordre physique et/ou émotionnel.

Il vous arrive peut être d’aller chercher des solutions extérieures  (compléments alimentaires, techniques psycho-corporelles..) sans savoir ou sans vous rappeler que vous avez en vous le meilleur des remèdes : VOTRE RESPIRATION.
Attention ! Je ne suis pas en train de dire que les compléments alimentaires et toutes les techniques de bien être et de développement personnel ne sont pas intéressantes. Je veux simplement attirer votre attention sur le fait qu’elles peuvent être encore plus efficaces dès lors que vous les associez à une respiration plus profonde, plus consciente.

COMMENT ?

Pour que vous puissiez mieux utiliser et maîtriser votre respiration, je vous propose  autour d’un atelier de :

  • Comprendre et ressentir le rôle et donc l’importance de votre respiration
  • Prendre conscience de votre corps
  • Expérimenter les bénéfices d’une respiration plus consciente.
  • Apprendre les bons réflexes vis-à-vis de votre respiration au quotidien.

Cet atelier se déroulera autour de partages et d’exercices.

A la fin de l’atelier :

  • vous aurez une conscience plus affinée de votre corps et de votre respiration.
  • vous aurez des techniques simples et efficaces de respiration à utiliser dans votre quotidien.
  • vous saurez mettre votre respiration au service de votre équilibre physique et émotionnel.
  • vous pourrez partager vos acquis précieux avec votre entourage.
  • vous respiration sera votre nouvelle priorité et votre nouvelle meilleure amie.

Des questions ? Contactez moi ici.

RDV LE MERCREDI 23 DECEMBRE DE 14h à 17h

Salle de danse du Carré des Arts à Elven.

Tarif : 30 € (non adhérents ANALAN) 20€ (adhérents ANALAN )

ANALAN au forum des associations à Elven

Retrouvons-nous Samedi au Forum des associations à Elven.

Analan sera présente samedi ce 12 septembre au forum des associations à Elven de 10h à 17h au Complexe Sportif salle Roger Michel

Ce sera l’occasion de nous rencontrer, pour faire connaissance et répondre à toutes vos questions et attentes.`
Vous l’avez compris « Analan » est une association dédiée au développement personnel. Et son ambition est avant tout de répondre à vos aspirations.
Samedi sera l’occasion pour vous, de me dire quels sont vos besoins précis en matière d’épanouissement personnel.

J’ai conçu un programme pour l’année à venir (respiration consciente – cours de développement personnel pour les adultes et adolescents et exercices respiratoires – postures de yoga, méditation , mandalas pour les enfants avec leurs parents. J’ai également dans ma besace une expérience, des outils fabuleux pour cultiver l’épanouissement personnel, mais je compte aussi et surtout sur vous pour me dire ce qui vous semble important à développer ensemble !

Au plaisir de vous rencontrer et d’échanger.

A samedi

Camille